Напомнаем основные правила купания в проруби на Крещение

➖Перед купанием необходимо разогреть тело с помощью разминки или пробежки. На подходе к проруби может исчезнуть чувствительность ног, во избежание этого нужно надеть удобную и нескользкую обувь, а также шерстяные носки.

➖Окунаться в воду лучше только по шею, не ныряя с головой. В противном случае может произойти шок от холода, рефлекторное сужение сосудов мозга. Также спасатели советуют не плавать, а как можно скорее достигать необходимой глубины в проруби.

➖Находиться в воде можно не более одной минуты, чтобы не заработать переохлаждение. При выходе из проруби специалисты советуют держаться не за сами поручни, а использовать сухое полотенце, горсть снега, воду. После купания важно растереть тело махровым полотенцем и надеть сухую одежду.

❗️Противопоказано окунаться в прорубь:

➔ людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной, мочеполовой и нервной систем;

➔ людям с заболеваниями органов дыхания и желудочно-кишечного тракта;

➔ а также страдающим инфекционными и кожными заболеваниями.