Минздрав рекомендует

   Минздрав России напоминает о рекомендациях, следование которым позволит снизить воздействие аномально высокой температуры.

1.      Рекомендуется ограничить пребывание на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.

2.      При использовании в закрытых помещениях вентиляторов и кондиционеров не допускать переохлаждений.

3.      Рекомендуется увеличить объем потребляемой жидкости до 2-х литров на взрослого человека, для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется обязательно ежедневно употреблять не менее 0,5 литра минеральной воды небольшими порциями в течение всего дня пить: подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, соки, минерализированные напитки, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай. Рекомендуется исключить газированные напитки.

4.       Необходимо ограничить физические нагрузки.

5.       Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.

6.      При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям. Смена нательного белья должна проводиться ежедневно.

7.      Несколько раз в день принимать душ.

8.      Промывать нос и горло.

9.      Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам. Следует временно воздержаться от употребления жирной, жареной и острой пищи.

10.  В период повышенной температуры окружающей среды создаются благоприятные условия для возникновения кишечных инфекций. Для профилактики кишечных инфекций необходимо тщательно соблюдать правила личной гигиены: мыть руки перед приемом пищи, после посещения туалета, общественных мест. При покупке продуктов проверять сроки изготовления и реализации, хранить продукты только в холодильнике при рекомендованной температуре, не употреблять в пищу продукты сомнительного качества.

11.  .Детям до одного года не рекомендуется в период жары вводить новый прикорм.

12 В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.